Randonnées printanières : Préparez-vous à la période de dégel
Marche
dynamique consciente
Simple | Performante | Versatile
La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif.
INSCRIPTIONS EN COURS
RETRAITE
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Du 1er au 4 novembre Formule-Retraite en marche afghane «Libérer le souffle pour mieux marcher» au SPA Eastman, Manon Curie et Lucie Vachon, instructrices MAQ et de yoga thérapeutique. www.bleuyoga.com
SORTIES EN SENTIER
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5 mai Sentier des Grèves - Promenade Champlain, Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ, auteure
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2 juin Les Cascades - Parc-de-la-Jacques-Cartier, Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ, auteure
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15 juin La randonnée qui fait du bien, Patrick Auger, instructeur MAQ, fondateur www.kilometre.ca
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16 juin Marche avec « Les deux gros qui marchent à la plage», Patrick Auger, instructeur MAQ, fondateur www.kilometre.ca (gratuit)
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26-27 octobre La randonnée des loups-garous, Patrick Auger, instructeur MAQ, fondateur www.kilometre.ca
ATELIERS
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20, 27 avril, 4 et 11 mai Progressif, Québec ( Pointe-au-Lièvre / St-Sauveur, le long de la Rivière St-Charles, Camille Fournier, instructrice MAQ
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21 avril Intensif d'un Jour, Patrick Auger, instructeur MAQ, fondateur www.kilometre.ca , Berthierville
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22, 29 avril et 6 mai Progressif La Prairie, Francine St-Pierre, instructrice MAQ
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7,14,21,28 mai Progressif Centre de plein-air de Beauport, Diane Giraudias, instructrice MAQ
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30 mai, 6 et 13 juin Progressif Mont-St-Bruno, Francine St-Pierre, instructrice MAQ
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9 juin Intensif d'un Jour à Montréal, Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ (le seul de ma saison 2024 à Montréal)
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7 juillet Intensif d'un Jour à Québec, Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ (le seul de ma saison 2024 à Québec)
AUTRES
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1er au 29 mai, Conférences MAQ 2024, en ligne (gratuit)
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14-15-16 juin, Formation d'instructeurs 2024, Stoneham (QC)
Chaque jour les instructeurs inscrivent de nouvelles activités au calendrier.